Una corretta tecnica di spazzolamento è il primo passo per mantenere denti e gengive sani. Inoltre, aiuta a ridurre al minimo il rischio di carie e malattie gengivali, le principali cause di perdita dei denti.
Una routine di igiene orale efficace inizia con alcune accortezze semplici e anche veloci da mettere in pratica. Qui vedremo come lavarsi i denti del modo giusto e cosa sapere per un sorriso perfetto, prendendo spunto dalle informazioni presenti sul sito del Centro Odontoiatrico Grimaldi di Bologna www.centroodontoiatricogrimaldi.it
Cosa dovrei cercare in uno spazzolino da denti?
La maggior parte dei professionisti del settore dentale concorda sul fatto che uno spazzolino a setole morbide sia il modo migliore per rimuovere placca e detriti dai denti. Sono preferibili anche gli spazzolini a testa piccola, poiché possono raggiungere meglio tutte le aree della bocca, compresi i denti posteriori difficili da raggiungere.
Per molti, uno spazzolino elettrico è una buona alternativa. Può fare un lavoro migliore di pulizia dei denti, in particolare per coloro che hanno difficoltà a lavarsi i denti o che hanno una destrezza manuale limitata. Se usi uno spazzolino elettrico, uno con una testina oscillante o rotante potrebbe funzionare meglio di uno spazzolino manuale.
Sostituisci lo spazzolino ogni tre o quattro mesi o prima se le setole sono sfilacciate. Uno spazzolino usurato non farà un buon lavoro nel pulire i denti.
Ma assicurarti di pulire a fondo i denti almeno due volte al giorno è più importante del tipo di spazzolino che usi. In caso di dubbio, chiedi al tuo dentista.
Che tipo di dentifricio dovrei usare?
È importante utilizzare un dentifricio adatto alla propria igiene orale. Oggi esiste un’ampia varietà di dentifrici progettati per molte condizioni, tra cui carie, gengiviti, tartaro, denti macchiati e sensibilità. Nella maggior parte dei casi, un dentifricio al fluoro va bene nel caso in cui non si soffra di particolari patologie. Controlla la confezione per scoprire quanto fluoro contiene ogni marca.
Gli adulti dovrebbero usare un dentifricio che contenga almeno 1.350 parti per milione (ppm) di fluoro. I bambini non hanno bisogno di usare un dentifricio specifico ma possono usare il dentifricio familiare, purché contenga da 1.350 a 1.500 ppm di fluoruro. I bambini di età pari o inferiore a 6 anni che non hanno la carie possono usare un dentifricio per bambini, ma assicurati che contenga almeno 1.000 ppm di fluoro.
La tecnica di spazzolatura corretta
Una corretta spazzolatura dei denti richiede almeno due minuti: esatto, 120 secondi! E la maggior parte degli adulti difficilmente si avvicina a queste tempistiche. Questa routine dovrebbe essere seguita almeno 2 volte al giorno. Per avere un’idea del tempo impiegato, prova a utilizzare un cronometro.
Per lavarti adeguatamente i denti, esegui movimenti brevi e delicati, posizionando lo spazzolino con un angolo di 45 gradi rispetto alle gengive, prestando particolare attenzione al margine gengivale, ai denti posteriori difficili da raggiungere e alle aree intorno a otturazioni, corone o altri restauri. Concentrati sulla pulizia accurata di ciascuna sezione come segue:
- Pulisci le superfici esterne dei denti superiori, quindi i denti inferiori
- Pulisci le superfici interne dei denti superiori, quindi i denti inferiori
- Pulisci le superfici masticatorie
- Per un alito più fresco, assicurati di spazzolare anche la lingua
Ovviamente lavarsi i denti è solo una parte di una routine completa di cure odontoiatriche. Dovresti anche assicurarti di pulire gli spazi interdentali ogni giorno una volta al giorno. I batteri che causano la carie persistono soprattutto tra i denti dove le setole dello spazzolino non possono arrivare. Questo aiuta a rimuovere la placca e le particelle di cibo tra i denti e sotto il bordo gengivale.
Dovrei usare il collutorio?
L’uso di un collutorio che contiene fluoro può aiutare a prevenire la carie, ma non usare il collutorio (anche uno al fluoro) subito dopo esserti lavato i denti o laverà via il fluoro concentrato nel dentifricio rimasto sui denti. Scegli un momento diverso per usare il collutorio, ad esempio dopo pranzo. Non mangiare o bere per 30 minuti dopo aver usato un collutorio al fluoro.
Ora che hai imparato la corretta tecnica di spazzolamento, un po’ di costanza nel praticarla ogni giorno ti aiuterà a sfoggiare un sorriso smagliante e una bocca sana. È una delle cose più semplici che puoi fare per mantenere la salute di denti e gengive.