
Il Bio Sound Yoga è davvero un nuovo modo di fare yoga!
Nasce dall’integrazione tra la Bioenergetica, l’Hatha yoga e l’uso terapeutico del suono della voce ed è indicato per chi soffre di dolori muscolari, per chi vuole riscoprire la percezione globale del proprio corpo, oltre a sciogliere le tensioni profonde dovute a disagi psico-emozionali.
Nel Bio Sound Yoga le tre pratiche non solo si integrano ma si alternano durante la sessione.
Intanto spieghiamo come avviene questa fusione e interazione delle tre discipline, parlando dell’intuizione di Deva Joyce, insegnante di Bio Sound Yoga che ha ideato il metodo.
Bio Sound Yoga e Bioenergetica
La Bioenergetica è una tecnica psico-corporea che studia e armonizza i processi energetici dell’essere umano.
Nata nel secolo scorso dalle intuizioni del medico e psicoanalista americano Alexander Lowen, si propone di guidare ognuno di noi verso la sana integrazione tra corpo e mente, che in natura sono connessi da ben precise corrispondenze.
Infatti, allentando le tensioni muscolari che si creano sul piano fisico a causa dei nostri blocchi o delle rigidità caratteriali, si finisce per lavorare sulla nostra mente.
Secondo questa disciplina, il benessere, il piacere e la gioia di vivere sono legati alla quantità di energia di cui la persona può disporre.
L’energia vitale è un patrimonio che fa parte intrinsecamente di tutti noi; non sempre però siamo in grado di poterla utilizzare completamente a causa di freni, blocchi e tensioni croniche che il nostro corpo sviluppa come meccanismo difensivo nei confronti dello stress.
Quando una persona subisce un trauma a livello fisico che risveglia dolore in una parte del corpo, l’organismo, per proteggersi dalla sensazione dolorosa, mette in atto una serie di meccanismi di irrigidimento e tensione dei muscoli e dei tessuti che li circondano, nel tentativo di immobilizzare la zona in questione e ridurre il dolore. Con il tempo, se perdura il problema, queste tensioni tendono a cronicizzarsi e a diventare inconsce (cioè la persona non si accorge più di metterle in atto).
Queste tensioni secondarie diventano esse stesse causa di dolore e riducono inoltre l’energia disponibile per la vita e il movimento.
Lo stesso processo si attua anche a un livello più profondo, quando una persona vive delle situazioni traumatiche, di conflitto emotivo, di paura, di sofferenza psichica: per poter fronteggiare queste circostanze problematiche, l’individuo attua dei meccanismi difensivi inconsci che consistono a livello fisico nella contrazione muscolare e nel freno della respirazione e a livello psicologico in risposte caratteriali e comportamentali diverse a seconda del tipo di esperienza vissuta.
Inoltre la Bioenergetica tende a ripristinare una respirazione profonda e calma, in cui l’inspirazione procede dalla zona pelvica e si dirige verso l’alto fino alla bocca, l’espirazione parte dalla bocca e scende verso il bacino. Questa tecnica è utile per sciogliere le tensioni profonde e permette la libera manifestazione delle emozioni.
Respirare è molto importante anche per l’emissione della voce, che molti soffocano in sé, producendo una forte chiusura della gola e limitando seriamente il respiro. Per questo è molto utile praticare specifici esercizi di respirazione che ci aiutino a lasciar uscire il suono della voce durante la fase espiratoria.
Durante la pratica del Bio Sound Yoga, il partecipante, nello svolgimento degli esercizi proposti, è stimolato ad utilizzare il suono della voce per liberare le aree di tensione emozionale profonda e sbloccare i punti del corpo rigidi e fermi.
La voce umana è un potente strumento di guarigione
Philippe Barraqué, musicologo, musicoterapeuta e scrittore, afferma che: ”Le vibrazioni della voce sono come molecole, dei corpi puri che si inscrivono nella memoria del nostro organismo, nella caratteristica tonale di ogni luogo: Servirsene come strumento di armonizzazione e di guarigione significa cantare l’essere e il rinascere, nelle sue energie creatrici e nei suoi silenzi interiori”.
La fisica ci insegna che ogni organismo vibra ad una determinata frequenza. Un organismo sano è armonico quando vibra alla sua giusta frequenza, ma nel momento in cui questa frequenza viene alterata, l’organismo soffre, si indebolisce, e infine si ammala.
Molte ricerche in campo scientifico, hanno identificato specifiche frequenze sonore correlate alle diverse parti del nostro corpo. Quindi, ogni organo, ogni cellula, ogni pensiero ed emozione possiede una propria frequenza.
Durante la pratica del Bio Sound Yoga, si invita il partecipante a sentire le frequenze che si muovono dentro di sé attraverso vocalizzi e mantra accompagnati da posizioni del corpo specifiche che stimolano tale percezione.
“Durante questi anni di lavoro in qualità di counselor ed artiterapeuta, ho sperimentato come il suono produce degli effetti molto potenti sia per la risoluzione di ferite antiche presenti nella persona, che per aiutarla ad ascoltarsi in profondità.
Pertanto mi sono prima cimentata nello studio della Bioenergetica, poi nell’arteterapia ad indirizzo musicale e poi nello yoga e ho capito che le tre metodiche si integravano perfettamente e si completavano!
Così è nato il Bio Sound Yoga!” – ci spiega Deva
Lo yoga è oramai una delle discipline più diffuse in assoluto e tutti certamente lo conoscete. Nel Bio Sound Yoga si pratica l’Hatha yoga: Hatha è un sostantivo sanscrito che significa vigore o forza, da cui deriva la classica traduzione di Hatha Yoga come Yoga della Forza.
Non è raro sentir definire questa disciplina anche come Yoga del Sole e della Luna: Ha si riferisce infatti all’energia maschile del Sole, Surya, mentre Tha ne rappresenta la controparte femminile e lunare. Lo scopo di questa pratica di yoga è infatti quello di ricondurre in armonia queste due polarità, riequilibrare le opposte energie Yin e Yang che animano ogni cosa e trascendere la dualità.
L’Hatha yoga si basa principalmente sull’esecuzione di posizioni (asana) e tecniche di respiro (pranayama) e per questo motivo si considera il capostipite di tutti gli stili di yoga più moderni.
Inoltre per garantire l’equilibrio e l’armonia fra le polarità è necessario uno sforzo tanto fisico quanto mentale e pertanto i suoi benefici sono sia a livello fisico che mentale.
Nel primo caso, il lavoro di allungamento muscolare, mobilizzazione articolare e ossigenazione dei tessuti aiuta a prevenire e curare le principali problematiche fisiche, fra cui mal di schiena, dolori cervicali o fastidi lombari, derivati da cattive abitudini posturali, da sedentarietà o mancata consapevolezza corporea. A livello più sottile, favorisce l’eliminazione di tossine, rallenta i processi di invecchiamento e migliora il funzionamento intero degli organi e dei diversi apparati del corpo.
L’attenzione alla respirazione e all’uso terapeutico della voce, in particolare alla respirazione diaframmatica, comporta al tempo stesso riscontri sul piano fisico e su quello mentale: allevia i sintomi e la percezione dello stress, risulta efficace contro disturbi depressivi, ansia e attacchi di panico e favorisce la gestione delle emozioni e una maggiore capacità di concentrazione.
In generale, favorisce il cambiamento di alcune abitudini e apporta effetti positivi al benessere e alla salute del sistema corpo-mente, qualunque siano l’età e la condizione fisica di partenza, fornisce strumenti e tecniche grazie ai quali l’individuo sia in grado, attraverso la pratica e l’esperienza, di modulare le energie e ritrovare il proprio equilibrio psico-fisico.
Deva Joyce, ricercatrice spirituale, Counselor Olistico professional, Artiterapeuta professional iscritta presso i registri Siaf Italia, erborista esperta in Medicina Tradizionale Mediterranea, insegnante di Bio Sound Yoga, esperta in tecniche energetico-vibrazionali e lettura dell’Aura, formatrice.
Se vuoi maggiori informazioni sul Bio Sound Yoga puoi visitare il sito www.centroyogaestudisullaura.com o contattare direttamente Deva al n. 347/1385662